第131章 享福了 (第2/2页)

对方做的拉伸动作是很出名的猫式伸展，这是一种可以缓解脊柱僵硬的好方法，动作就跟猫咪一样，吐气的时候骨盆后卷腹部发力，然后带着脊柱撑起来。
　　
　　吸气的时候尾骨上抬，腰下沉之后仰头，这就是猫式伸展的动作要领。
　　
　　整个人就像是一只猫咪一样，林舟经常可以看到梅林做这样的拉伸运动。
　　
　　林舟走进健身房的时候，恰好看到了洛小可腰下沉，后臀跟尾骨高高往上抬起来的画面，一瞬间就把他的目光给夺走了。
　　
　　何等……何等完美的拉伸，动作就像方块黑桃一般标准，饱满又专业。
　　
　　“舟舟你来啦~等窝做完这拉伸，你在旁边等窝一下~”洛小可继续做着猫式伸展，笑吟吟的。
　　
　　“好。”林舟坐在了旁边的健身椅子上，等待洛小可热身。
　　
　　瑜伽裤还真是一个好东西，他心里默默地想着，林舟甚至被对方的专业瑜伽裤吸引，去学习专业的猫式伸展知识。
　　
　　“如果一个大坐……”林舟注目礼过后，忽然把自己的腿抬起来，直接翘着二郎腿。
　　
　　过了一会，洛小可做完了热身运动后，忽然笑眯眯地看着林舟，“久等啦~是不是很无聊？”
　　
　　“不无聊，太棒了……不，我的意思是从未见过如此完美的动作。”林舟竖起大拇指。
　　
　　洛小可只是笑着，“舟舟~过来我帮你拉伸。”
　　
　　“我也要拉伸？”
　　
　　“不吗？”
　　
　　“来。”林舟走到了洛小可身旁，其实他也没有做过什么拉伸的动作，基本就是压压腿，弯弯腰就开始在跑步机上刷属性点了。
　　
　　“来，坐下，尝试用你的手去摸脚尖，压下去。”洛小可指导着林舟的动作。
　　
　　林舟尝试压下去，“嗯……我的身体好像太僵硬了。”
　　
　　“没事，加油~”洛小可贴在林舟的后背上，“来……慢慢压下去，尝试用手摸脚尖。”
　　
　　被对波支持着，林舟每次下压摸脚的时候，总是有着很好的缓冲——时间久了就连他自己都有点不好意思，就好像故意的一样。
　　
　　“加油~”洛小可的声音轻轻的，在林舟的耳边小声呢喃。
　　
　　过了一会，林舟站起身，看着鸭子坐在地上的洛小可，他红着脸轻咳了一声，“好了。”
　　
　　“舟舟平时喜欢做什么运动？”
　　
　　“跑步机吧。”
　　
　　“要不要尝试做点力量训练？”
　　
　　“例如？”
　　
　　洛小可点了点下巴，指了指一旁的杠铃卧推，“试试这个？”
　　
　　“也行，先从空杆开始吧？”林舟对自己的力量一点也不自信。
　　
　　“嘻嘻，好~”
　　
　　所谓的杠铃卧推，就是躺在设施上，握着杠铃往上推，而这个过程最好是需要有人辅助的，不然力竭的时候很容易被杆子砸在胸口上受伤。
　　
　　林舟躺在设施上后，洛小可帮忙辅助抬杆。
　　
　　不过躺下去的那一刻，林舟往上看——
　　
　　发现自己上方的半个天花板被遮住了。
　　
　　“……”
　　
　　有洛小可在这里帮忙，享福了。